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Wenn Sie nicht das Frühstück verbrauchen und nicht an Gewicht verlieren wollen, dann keine Schwierigkeiten, auf die Ernährungsexperten und Berater zu hören, die behaupten, dass das Frühstück so gesund ist.
Wenn Sie ihren Rat folgen, werden Sie ein Pfund in einem Monat, Inning Übereinstimmung mit einer Studie von der amerikanischen Sportwissenschaftlerin Gabrielle Marie LeCheminant an der Brigham Young University.

Studie

LeCheminant hat ihre Diplomarbeit im Jahr 2014 abgeschlossen. Sie wird schnell die Ergebnisse ihrer Studie in Hunger [sciencedirect.com] veröffentlichen, aber wir lesen ihre Diplomarbeit.
LeCheminant teilte 48 weibliche Studenten, die alle nicht frühstücken, in zwei Gruppen.
Eine Gruppe setzte fort, Frühstück zu vermeiden;
Das andere tat, was Ernährungswissenschaftler glauben, dass wir alle tun müssen.
Sie begannen, das Frühstück zu konsumieren.

Ergebnisse

Die Damen, die mit dem Frühstück anfingen, legten ein halbes kg in einem Monat an.
Fast alle Gewichtszunahme war in Form von Körperfett.
Kein Frühstücksessen?
Ändern Sie nicht Ihre Routine …
Die Weibchen, die das Frühstück in 260 Kilokalorien mehr täglich verzehrten, vor allem in Form von Kohlenhydraten.
Die Kohlenhydrataufnahme dieser Gruppe erhöhte sich um etwa 40 g.
Kein Frühstücksessen?

Ändern Sie nicht Ihre Routine …

Schlussfolgerung

Routine Ernährungswissenschaftler glauben, dass ein vernünftig carb-reiches Frühstück gesund ist, da es Ihnen Energie für den Rest des Tages bietet, das macht Sie mehr aktiv und aus diesem Grund verbrennen Sie mehr Energie und am Ende wird schlanker.
Es ist eine großartige Theorie, aber diese Forschungsstudie löst Sie aus, ob es Wasser hält.
„Frühstück ist in der Regel als Teil einer gesunden Lebensweise und wurde tatsächlich mit einem geringeren Körpergewicht verbunden“, schrieb LeCheminant.
„Die meisten der Korrelationsstudien haben festgestellt, dass Leute, die Frühstück verbrauchen, dazu neigen, niedrigere BMIs zu haben.“
„Auf der anderen Seite, während es tatsächlich nicht viele randomisierte Studien, die diese Beziehung untersuchen, auf der Grundlage der aktuellen Beweis gibt es eine allgemeine Abwesenheit von Unterstützung für das Frühstück mit einer günstigen Wirkung auf die Gewichts-Management.Diese Studien haben vor allem keine Gewichtsveränderung geführt

„Unsere Forschungsstudie unterstützt auch nicht die vorgeschlagene nützliche Wirkung des Frühstücks auf das Körpergewicht.“
„Die Ergebnisse unserer Forschungsstudie zeigten, dass die Notwendigkeit, nicht-Frühstück Esser zu essen Frühstück führen zu mehr Kalorienzufuhr und Gewichtszunahme.Es gab keine beobachtete Kalorienzahlung bei nachfolgenden Mahlzeiten und keine Veränderung in selbst berichtete Heißhunger oder Sättigung.Es gab auch keine
Körperliche Aktivität Entschädigung mit dem Zusatz von Frühstück. „